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圆梦西藏中国的景观大道——西藏自驾之旅踯躅万里进藏主要线路的划分川藏南线川藏北线滇藏线青藏线新藏线中尼公路川藏南线川藏南线起点四川成都,终点西藏拉萨。全程走318国道,期间交会108、214国道。川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道,向西翻越二郎山,沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游,经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏,再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。南线相对北线而言所经过的地方,多为人口相对密集的地区。沿线都为高山峡谷,风景更为秀丽,尤其是被称为西藏江南的林芝地区。但南线的通麦一带山体较为疏松,极易发生泥石流和塌方。川藏南线成都至拉萨全长2140KM,途经最高海拔4700米,有“世界高城”之称的理塘。全长2140KM川藏线海拔表川藏北线川藏北线起点四川成都,终点西藏拉萨。全程走317国道,期间交会213、214、109国道。从成都出发北上在映秀镇往西,穿过卧龙自然保护区,翻越终年云雾缭绕的巴郎山(海拔4520米),经小金县,抵丹巴。进入甘孜后,经道孚、炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥入藏,再经江达、昌都、类乌齐、巴青、索县、那曲至拉萨。北线相对南线而言,所过地区多为牧区(如那曲地区),海拔更高,人口更为稀少,景色更为原始壮丽。全长:2320KM滇藏线滇藏线:起点为云南省大理市下关,终点为西藏芒康。昆明出发走320国道至大理,沿214国道至西藏芒康会合川藏南线至拉萨。昆明→422KM→大理→183KM→丽江→136KM→香格里拉→184KM→德钦→103KM→盐井→119KM→芒康→158KM→左贡→107KM→邦达→94KM→八宿→90KM→然乌→129KM→波密→89KM→通麦→127KM→林芝→19KM→八一→127KM→工布江达→206KM→墨竹工卡→68KM→拉萨全程:2361KM青藏线青藏线起点为青海省格尔木市,终点西藏拉萨。全程走109国道,期间交会317、318国道。格尔木→158KM→昆仑山口→446KM→唐古拉山口→91KM→安多→140KM→那曲→163KM→当雄→75KM→羊八井→75KM→堆龙德庆→12KM→拉萨全程:1160KM青藏线海拔表新藏线新藏线起点为新疆叶城,终点西藏拉孜。全程走219国道,期间交会318国道。叶城→243KM→麻扎→180KM→神岔口→183KM→铁隆滩→98KM→界山达坂→172KM→多玛→113KM→日土→117KM→噶尔(狮泉河)→300KM→门土→222KM→马攸木拉→236KM→仲巴→206KM→萨嘎→58KM→22道班→182KM→昂仁→53KM→拉孜→157KM→日喀则→213KM→曲水→49KM→堆龙德庆→11KM→拉萨全程:2793KM新藏线中尼公路中尼友谊公路起点西藏羊八井,终点尼泊尔首都加德满都。全程走318国道西线。拉萨→68KM→曲水大桥→57KM→尼木大桥→45KM→仁布大桥→20KM→大竹→83KM→日喀则→157KM→拉孜→84KM→白坝→60KM→老定日→152KM→聂拉木→32KM→樟木→13KM→友谊桥。在尼泊尔境内经过科达里、当塔里、巴拉比斯、巴斯卡尔、巴克达浦等城镇,长114KM。全程:2361KM行前的准备心理准备药品准备体能准备装备准备线路准备资料准备相关准备心理准备别太把高反当回事高原反应是指人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化,而产生的一系列自然生理反应。高反普遍出现在超过海拔2700米以后。快速(如乘飞机)到达3000米以上时,更容易发生高原反应。一般发生在到达高海拔6-12小时后,少数在1-3天后发生,一般3-7天内恢复,情况严重的恢复时间可达2周以上。高反较为普遍的表现有:胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等;多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫,有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等;严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。高原反应视个体情况不同,症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状,有的则多一些;有的反映敏感、强烈,有的则较轻,甚至几乎没有。有过比较敏感的人在1700米就出现轻度高原反应,也接触过攀登6000米级别的雪山却高山反应很弱的人,很是感慨人与人之间差别怎会那么大呢。药品准备药品:1)高反类:高原康、芬必得、百服宁、散利痛2)感冒类:板蓝根、康泰克、日夜百服宁、泰诺、白加黑3)消炎类:阿莫西林、可乐必妥、利君沙5)清火类:牛黄解毒、双黄连6)肠胃类:吗丁啉、氟哌酸、泻痢停8)外伤类:云南白药、创可贴、止血绷带、白胶布、伤湿止痛贴、红花油、药棉9)其它类:乘晕宁、速效救心丸、维生素、西洋参含片、葡萄糖、体温计、眼药水、润喉片、红霉素软膏体能准备增加一些常规的锻炼羽毛球、游泳、跑步、爬山主要以增加肺活量的活动为主装备的准备(1)装备1、冲锋衣裤:保暖、防风、防水、透气、耐磨……在转神山时很有必要2、抓绒衣或羽绒服:主要用于早晚保暖3、其他个人衣物:内衣裤、秋裤、T恤、薄外套、长裤、运动袜、拖鞋4、徒步登山鞋:适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝5、遮阳帽:样式随意,能挡太阳就行6、太阳镜:运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷7、大背包:强调背着舒适、能承重,女50~60升,男50~80升。可拉杆箱代替,因为沿途包车,很少有背的时候。装备的准备(2)8、小背包:短途旅行或长途备用,有一定的背负,15~30L不等9、腰包或挎包:放随身贵重物品,如证件、银行卡、现金等10、水杯:容量大的运动型水杯,可挂扣,最好耐热、抗摔、轻便、保温11、手机:配套电池、充电机、储存卡12、相机:配套电池、充电器、存储卡数张13、个人卫生:洗漱包、镜子、梳子、牙刷、牙膏、肥皂洗衣粉、洗面奶、毛巾、护肤品、防晒霜、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏、指甲钳、吹风机、夹子14、文件:机票车票、身份证、边防证、通讯册、记事本、笔、旅行日程表、参考资料线路的准备按照自己的时间决定进藏线路以及方式针对自己的爱好选择线路了解团队的成员、领队了解此行的景点线路提前计划往返方式,做到有备无患了解此行将产生的费用资料的准备了解景区的重点所在了解沿途所经的民风民俗了解藏区的文化传统尝试学几句藏语,或许你会更快乐学习一些歌曲、知道一些笑话,给同伴带来开心也给自身带来快乐的旅途相关准备食物、水:随身携带一些高热量零食(巧克力、牛肉干之类的),带个保温瓶(杯)MP3、MP4,相关的书籍农行卡、邮政储蓄、现金身份证、护照、边防证(林芝地区、日喀则地区、山南地区、阿里地区)关于高海拔的注意事项(1)1、进入高海拔地区后,未渡过适应期禁止洗澡、洗头,不要活动量太大,注意休息。2、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。3、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。4、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。5、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。关于高海拔的注意事项(2)6、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。7、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗。10、常用的预防高原反应的药物:红景天进入高原前一周开始服用,但效果不会很明显,芬必得或百服宁是缓解高原反应引起的头痛的有效药物。祝您有一个愉快的旅程扎西德勒
本文标题:圆梦西藏
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