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学科网（北京）股份有限公司一、课题：“开学综合征”你中招了嘛？二、授课对象，初二年级学生三、课型：新课四、教具：黑板擦，粉笔、PPT五、教学目标：（1）知识与技能：通过本节课的学习，掌握管理时间的方法，能够正视学习上的挫折（2）过程与方法：通过自主探究、同学交流提高适应环境的能力，提高抗压能力（3）情感态度与价值观：通过本节课的学习，学生产生对学习的兴趣六、教学重难点：重点：正视开学后的不适应状态，提高适应环境的能力难点：调整面对挫折的认知，掌握四象限时间管理法则七、板书设计：八、教学方法：讲授法、谈话法、讨论法九、教学过程（一）导入教师通过展示有关假期生活的图片吸引学生兴趣，引导学生思考自己是否陷入“开学综合征”，由此引出课题“开学综合征”你中招了嘛（二）知识解析：讲述“开学综合征”的概念以及引起原因（三）游戏时刻：带领学生做“左右手交叉”的活动，引导学生思考当手的交叉方式发生改变时，有什么感受。同学间相互交流，老师总结并延伸：好，听到许多同学说，交叉方式改变时会觉得不习惯、不适应，也就是说改变会带给我们不学科网（北京）股份有限公司适感。放假与开学是两种不同的生活方式，生活方式的改变也会带给我们不适感，所以有压力、不适应是很正常的现象，希望大家能够正视“开学综合征”，不要过度恐慌和焦虑，我们只要能够从假期生活成功转换到学校生活就能很好的缓解不大家的不适感。（四）走出舒适区展示有关假期生活的图片，引导学生思考对假期生活和开学生活的感受师：大家来看，这是不是你的假期呢，整体来看，假期可能是舒适放松的，开学后的生活又是什么样的呢？引导学生在纸上写描写假期生活和开学生活的词汇，提问学生，教师总结：大家写的假期的词语多是惬意、放松、自由，现在生活的词语是紧张、规律、忙碌。你更喜欢哪种生活呢?我听到大多数人都说喜欢假期生活，为什么呢?这位同学，你来回答一下。好，请坐，这位同学说因为假期生活让我们更舒适、没有压力，但这种生活能不能让我们成长呢？很多同学说不能。是的，我们在舒适的环境下难以进步，这就是“舒适区边缘规律”。介绍这个规律：“无论是个体还是群体，其能力都以‘舒适区——拉伸区一—困难区’的形式分布，要想进步成长，必须始终沿着舒适区的边缘慢慢扩大，贸然跨到困难区会受挫，始终停留在舒适区则会停滞不前。”大家从假期到开学的就是从舒适区到拉伸区的过程，大家了解自己的拉伸区嘛，也就是自己渴望达到的目标，现在请大家在纸上写下来自己的拉伸区。现在大家已经确立自己的目标啦，大家在跨越到拉伸区的过程中难免遇到困难，我跟我大家带来了助力小妙招，从时间管理和调整对学习的认知两方面讲。（五）助力小妙招1、介绍时间管理——四象限时间管理法则：（1）教师展示四象限法则图示，介绍四象法则的用法师：先看四象限时间管理法，根据事件的重要和紧急程度，分为四个象限，分别是重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急，不同象限的事件有不同的解决方法，分别是立即去做、提前安排、速战速决、最后处理，这是更加详细的解决办法，大家看一下学科网（北京）股份有限公司（2）引导学生将目标按照四象限法则进行归类师：请大家在纸上将四象限画下来，然后将拉伸区目标进行分类，根据重要、紧急程度分别将事件的相应序号写到四个象限中通过使用这个方法，同学们能够实现对时间的合理分配，可以高效的利用时间2、引导学生调整对学习上遇到挫折的认知——复利曲线：（1）介绍复利曲线师：学习收获和时间并不是单纯的线性关系，我们在学习的前期，可能进步的很慢，但是随着我们知识和努力的积累，到达一个拐点后，就会飞速的增长。（2）给出学生不必焦虑的建议（六）课堂结语面对开学，有的同学会兴奋，有的同学会紧张，不管你是怎样的情绪，老师都能够理解你的感受。同时也希望同学们正确看待“开学综合征”，利用适当的方法进行调整，以积极的状态步入新学期，也希望老师的方法能够帮到同学们，对大家的提升有所帮助好，今天的课堂就到这里，下课（七）教学反思1、成功之处我在讲课中，游戏环节引起了其他同学的注意，很多同学跟着一起做，这说明这个环节的设计是很有趣的，起到了调动学生积极性，引起学生兴趣的作用。当然游戏环节在这堂课中最重要的作用是引导学生思考“改变会带给我们不适感，所以刚开学产生不适应的感受是正常现象，不必过度焦虑”。但是这个游戏能不能起到一个足够的引导、启发的作用，这个是需要从师生互动的过程中得到答案的。2、不足之处（1）我在成功之处提到“游戏环节是否起到足够的引导作用，需要从师生交流中知晓”，而我讲课略过了和其他同学的互动（2）板书设计不够好。板书是辅助教师上课的工具，所以应随着老学科网（北京）股份有限公司师上课的节奏，呈现在黑板上，帮助同学们理清思路。组内其他同学的板书做的挺好，有丰富的内容，比如：绘画，这有助于学生对课堂知识的理解。而我设计的板书有两点不好：一、过于呆板，只是对课堂四项内容的呈现。二、没有充分利用板书。我在课堂开始前将板书写到了黑板上，整个课堂过程中就没有再使用板书。3、改进措施（1）在时间允许的情况下，我会在互动环节提问在场的同学，以检验设计的环节是否达到预期的作用，倘若没达到，及时修改，这样就避免了在实际教学中无法达到教学效果的情况。（2）今后我设计板书时，要贴切教学内容，随着教学进程，在黑板上呈现板书内容。（3）今后我会尝试在末尾对整节课的内容进行梳理，这样能加深学生印象。
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